Hovorili sme o sebapoškodzovaní v podcaste Televízie JOJ
Spôsoby, akými sa ľudia vyrovnávajú so stresom a záťažou, sú rôzne. Azda jeden z najhorších spôsobov, ktorý vedie ku fyzickej bolesti a ublíženiu si na zdraví, je sebapoškodzovanie. Z roka na rok je u adolescentov tento symptóm čoraz častejší. Peer konzultantka Nina Zibolenová sa spolu s klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Mgr. Kristínou Kotrčovou porozprávala na túto tému v štúdiu 24 podcastu Televízie JOJ.
Podcast Na hlavu sa po 3 rokoch vrátil do Rádia Tlis – sme späť s novým logom a novými moderátormi!
Keď sa pred 3 rokmi na Slovensku rozšíril koronavírus, zavreli sa pre verejnosť brány internátov v Mlynskej Doline a spolu s nimi aj Rádio Tlis, v ktorom sme dovtedy nahrávali Podcast Na hlavu. Po 3 rokoch sa vám budeme opäť pravidelne prihovárať z nášho obľúbeného nahrávacieho štúdia. Epizódu s poradovým číslom #12 moderuje nová dvojica moderátorov – Dušan a Ráchel.
V 12. epizóde podcastu Na hlavu sme privítali psychológa Martina Poláka. Rozprávali sme sa o fóbiách a ich rozšírení, o tom, ako im predchádzať a ako ich liečiť, pričom sme sa zdôverili aj so svojimi vlastnými strachmi. Martin nám priblížil fenomén virtuálnej reality a možnosti jej využitia v kognitívno-behaviorálnej terapii, a nezabudol ani na zopár filmových tipov. Prajeme príjemné počúvanie! 🙂
V 13. epizóde podcastu Na hlavu sme sa online spojili s psychologičkou a krízovou interventkou Lenkou Michalinovou. Rozprávali sme sa najmä o negatívnych účinkoch psychoterapie na LGBTI ľudí, pričom Lenka nám problematiku priblížila prostredníctvom vlastného výskumu a rozsiahlych osobných skúseností. Popri ústrednej tematickej línii sme sa stihli venovať aj fenoménom ako coming out či heteronormativita, a dostali sme sa tiež k postaveniu queer ľudí na Slovensku či v Česku. Na záver sa opäť objaví zopár odporúčaní a inšpirácií pre tých, ktorí chcú téme porozumieť hlbšie. Prajeme príjemné počúvanie!
Lenka Michalinová je psychologička a krízová interventka pôsobiaca v Brne. Poskytuje pracovnú diagnostiku a poradenstvo pre dlhodobo nezamestnaných ľudí z vylúčených komunít na úrade práce. V súkromnej poradenskej praxi sa pravidelne stretáva aj s LGBTI klientmi.
Prečítajte si záverečnú správu k projektu Spolutvorba
Projekt Spolutvorba (koprodukcia) je projektom aktivácie ľudí so skúsenosťou na Slovensku, na ktorom od júla 2022 do júna 2023 pracovali 3 občianske združenia: Liga za duševné zdravie, Psychiatria nie je na hlavu a ODOS (Otvorme Dvere, Otvorme Srdcia).
Podstatou projektu bolo zmapovať potreby a skúsenosti ľudí so skúsenosťou s duševným zdravím, taktiež skúsenosti našich príbuzných a pomáhajúcich odborníkov. Našim cieľom bolo jasne formulovať, čo od systému starostlivosti o duševné zdravie potrebujeme – aké sú naše potreby a predstavy o lepšom fungovaní.
Zaktivovanie týmto spôsobom má výhodu v tom, že navrhovaná reforma vychádza zo skutočných potrieb ľudí. Cieľom reformy psychiatrickej starostlivosti je, aby sa život stal pre nás a našich blízkych bezpečným, spokojným a šťastným.
Pozývame vás do podpornej skupiny Mama s boľavou dušou
Máte osobnú skúsenosť so psychiatrickou diagnózou alebo psychoterapiou? Ste mamou alebo uvažujete o materstve? Ak ste odpovedali 2x áno, pozývame vás do novej súkromnej facebookovej skupiny s názvom Mama s boľavou dušou.
Ako už názov napovedá, táto podporná skupina je určená ženám, ktoré túžia stať sa mamami, ale z materstva majú obavy kvôli svojmu meniacemu sa psychickému stavu. Útočisko v ťažkých chvíľach tu nájdu aj ženy, ktoré sa rozhodli stať sa mamami napriek psychickým problémom. Vytvorme si v tejto skupine bezpečné miesto a dodajme si navzájom potrebnú silu a nádej, že sa zvládneme postarať nielen o seba, ale aj o dieťa.
Výskum: Meranie efektivity intervencie Emotion Focused Training for Helping Professionals u psychiatrov a psychiatričiek
Vážení psychiatri a psychiatričky,
touto cestou by sme Vás chceli osloviť s ponukou zúčastniť sa intervencie na zníženie únavy z pomáhania a zvýšenia radosti z pomáhania. Táto intervencia je profesionálne vytvorená na základe najnovších medzinárodných výskumov a skúseností dobrej praxe. Efekt tejto intervencie je výskumne podložený. Z dlhodobého hľadiska, pomáhanie je a môže byť veľmi zaťažujúce. Preto je dôležité vedieť čo robiť, aby vaša radosť z pomáhania aj dlhodobo motivovala vašu prácu.
Sme si vedomé pracovného zaťaženia, ktorému všetci čelíme. Preto táto intervencia bude trvať iba 14 po sebe idúcich dní počas ktorých každý deň ráno dostanete úlohu na daný deň, ktorej vyplnenie bude trvať približne 15 minút. Ak sa chcete zúčastniť intervencie prihláste sa v nasledujúcom linku https://forms.office.com/e/ijZH7xjBPt .
Tento výskum je súčasťou riešenia výskumného grantu VEGA 1/0054/24. Jeho cieľom je zistiť efekt tejto intervencie v rôznych pomáhajúcich profesiách aj u pomáhajúcich dobrovoľníkov a dobrovoľníčok. Výskum nepredstavuje žiadne riziko alebo nepohodu. Naopak po absolvovaní intervencie budete vedieť lepšie manažovať seba, aby ste si vedeli lepšie vychutnávať pomáhanie. Z výskumu nebudú vyplývať žiadne dôsledky pre zúčastnených a zúčastnené a realizuje sa anonymne.
Boli by sme veľmi rady, keby ste pomohli so šírením informácie o tejto intervencii medzi svojich/e zamestnancov/kyne, spolupracovníkov/kyne, členov/ky.
Tešíme sa na spoluprácu.
prof. Mgr. Júlia Kanovská Halamová, PhD.
riaditeľka Ústavu aplikovanej psychológie
Fakulta sociálnych a ekonomických vied UK
hlavná riešiteľka projektu
julia.halamova@fses.uniba.sk
Súcitná spokojnosť a súcitná únava u psychoterapeutov
Vážení psychoterapeuti a psychoterapeutky,
touto cestou by sme Vás chceli požiadať o spoluprácu vo výskume. Tento výskum je súčasťou riešenia výskumného grantu VEGA 1/0075/19. Jeho cieľom je zistiť skúsenosti s pomáhaním skrz krátky anonymný dotazník. Pomáhanie je a môže byť veľmi zaťažujúce. V pomáhajúcich profesiách je ale kľúčovým nástrojom vykonávania profesie. Z tohto dôvodu realizujeme projekt s cieľom zmapovať prevalenciu únavy a spokojnosti s pomáhaním v pomáhajúcich profesiách a zistiť ich koreláty a faktory, ktoré k nim prispievajú. Výstupom projektu budú konkrétne intervencie, vďaka ktorým prispejeme ku kvalitnejšiemu vykonávaniu danej profesie. V prípade záujmu Vám spracované výsledky radi zašleme.
Sme si vedomé pracovného zaťaženia, ktorému každý/á čelíme. Preto sme pripravili krátky dotazník, ktorého vypĺňanie bude trvať približne 15 minút. Výskum nepredstavuje žiadne riziko alebo nepohodu. Realizuje sa anonymne a z výskumu nebudú vyplývať žiadne dôsledky pre zúčastnených a zúčastnené.
Boli by sme veľmi rady, keby ste pomohli so šírením výskumu medzi svojich/e zamestnancov/kyne, spolupracovníkov/kyne, členov/ky. Vašu spoluprácu oceníme aj poďakovaním v budúcich publikačných výstupoch.
V dotazníku môžete zaškrknúť možnosť, že by ste boli ochotný sa zúčastniť nadalej vo výskume. Ak by ste označili túto možnosť, za čo budem veľmi vďačná, je možnosť aj interview. Počas interview (cca trvanie je 1 hodina) by som Vás rada požiadala o zodpovedanie otázok zameraných na vašu profesiu a ako vnímate súcitnú spokojnosť a súcitnú únavu pri pomáhaní.
Ak nám zanecháte svoj email, zaradíme Vás do žrebovania o univerzálne darčekové poukážky v hodnote 150€, 90€ a 60€. Zodpovedaním na nasledovné otázky a vyplnením súboru dotazníkov poskytujete súhlas so spracovaním osobných údajov výlučne na výskumné účely. Zároveň Vás chceme ubezpečiť, že výskum sa bude realizovať anonymne. Z výskumu pre Vás nebudú plynúť žiadne dôsledky a môžete z neho kedykoľvek odstúpiť.
S úctou,
Za záujem, ochotu a spoluprácu Vám vopred ďakujeme!
prof. Mgr. Júlia Kanovská Halamová, PhD.
riaditeľka Ústavu aplikovanej psychológie
Fakulta sociálnych a ekonomických vied UK
hlavná riešiteľka projektu
julia.halamova@fses.uniba.sk