View this post on Instagram

Obdobie karantény je ideálny čas na čítanie 😊 Ktorá knižka o duševnom zdraví je vaša obľúbená? Čítali ste niektorú z týchto kníh? Foto a recenzie pripravila Ivana Čellárová @ivka_cita 📙 MARK MANSON – JEMNÉ UMENIE MAŤ VECI V PAŽI: Mark je americký bloger, ktorý píše mimoriadne vtipne. Vo svojej prvotine tvrdí, že perfekcionizmus je cesta do pekla. Najlepšie je nájsť si vlastný spôsob spokojného života a nesnažiť sa spĺňať očakávania druhých. Jeho články nájdete v českom preklade na webe @psychologiecz a celú knihu "do uší" aj na @audioteka_czsk . 📗 DENISA GURA DORIČOVÁ, PAVEL ČERNÁK – SPRÁVA O STAVE DUŠE: Knižka rozhovorov popisuje najčastejšie psychické ochorenia a tým prispieva k ich destigmatizácii. Obsahuje odborné názory skúseného psychiatra, ale aj osobné (viac konzervatívne) stanoviská muža s viac ako štyridsaťročnou praxou v odbore, o ktorom spoločnosť ešte stále nemá dostatok informácií. 📘 JOHANN HARI – STRATA SPOJENIA: Autor je dlhoročný psychiatrický pacient, ktorý tvrdí, že depresia je liečiteľná porucha. Vygoglite si jeho TED talk "This could be why you're depressed or anxious". Hari vysvetľuje, že kľúčom k psychickému zdraviu je snaha obnoviť stratené spojenia so zmysluplnými hodnotami, aktivitami a vzťahmi. Vynikajúca kniha podložená obrovským množstvom výskumov. #psychiatrianiejenahlavu #dnesctu #dnescitam #knihozrut #kniznaodysea #psychologia #koronavirus #korona #markmanson #johannhari

A post shared by OZ Psychiatria nie je na hlavu (@psychiatrianiejenahlavu) on

View this post on Instagram

8 spôsobov, ako prestať priveľa premýšľať "Všetci robíme, čo môžeme, aby sme ostali pozitívni. občas sa stane, že skĺzneme do akýchsi negatívnych myšlienkových vzorcov, ktoré môžu v našom živote spôsobiť zmätok. Často sme možno posadnutí prehnanými analýzami celkom obyčajných situácií, Psychológovia zistili, že prílišné premýšľanie (over-thinking) môže byť škodlivé pre ľudskú činnosť alebo výkonnosť a môže dokonca viesť k úzkosti alebo k depresii. Nejde len o nejaký spínač v mozgu, ktorý sa dá prosto vypnúť, ale skôr o vzorec správania. Tu je niekoľko rád, ako prestať príliš veľa premýšľať a ako nájsť akýsi mier v duši v súčasnom momente." 🖌️ Slovenský preklad anglického originálu od autorky Dr. Kelly Neff nájdete na tomto linku: https://lnk.sk/fl78 📷 Foto: Ivana Čellárová @ivka_cita #psychiatria #psychologia #psychiatrianiejenahlavu #overthinking #depresia #uzkost #uzkostnaporucha #depresivnaporucha

A post shared by OZ Psychiatria nie je na hlavu (@psychiatrianiejenahlavu) on